L-теанинът – незаменим помощник при стрес и умора

Автор: Ирена Стефанова, за www.bb-team.org

Аминокиселината L-теанин (гама-етиламино-L-глутаминова киселина), извличана от зеления чай (Camellia japonica, Camellia sinensis), представлява производно на глутаминовата киселина, което значително подобрява провеждането на нервните импулси. Поради това L-теанинът е изключително ефективен за намаляване на стреса и безпокойството, има успокоително действие, засилва концентрацията и подобрява творческите способности. Тази аминокиселина преминава лесно през кръвно-мозъчната бариера, успешно участва в химическите процеси, свързани с нашето настроение, като ги стабилизира и оказва благотворния си ефект.

Как въздейства върху организма?
L-теанинът въздейства по два основни начина върху нашия организъм: от една страна, стимулира образуването на алфа-вълни в мозъка, предизвикващи състояние на дълбока релаксация, но без да провокира сънливост, като повишава възможностите на паметта. От друга страна, участва в продукцията на инхибитори от невротрансмитерите на гама-аминомаслената киселина (ГАМК), повишавайки нивата й в организма. Тя представлява биогенна аминокиселина, която се синтезира в мозъка. Като основен инхибиторен невротрансмитер с голяма роля в централната нервна система, ГАМК има способността да повишава нивото и на други невротрансмитери - допамин и серотонин, които са ключ към доброто настроение и релаксацията.
Глутаминовата киселина представлява трансмитер на възбуждането, ГАМК е трансмитер на задържането, а глутаминът играе основна роля в обмяната и синтеза на ГАМК. L-теанинът, със сходно на тези вещества химическо въздействие, оказва своя изразен антистресов и релаксиращ ефект, преминавайки безпрепятствено през кръвно-мозъчната бариера.

 

L-теанинът:
- Намалява умствения и физически стрес
- Повишава концентрацията
- Oказва влияние върху освобождаването или намаляването на невротрансмитерите допамин и серотонин, което от своя страна води до подобряване на паметта и способността за учене.
 

Подобрява качеството на съня
- Учени твърдят, че приемането на L-теанин преди лягане, значително подобрява качеството на съня. Тази аминокиселина редуцира честото събуждане през нощта, кошмарите и повърхностния сън. Ефективно намалява усещането за недоспиване, постоянна умора, липса на енергия или промени в настроението.

Повишава имунитета
- Тази аминокиселина подобрява имунните реакции на организма; при инфекция увеличава способността на Т-клетките да се справят със заболяването.

- Повлиява симптомите на предменструалния синдром, като намалява умората, главоболието и тревожността.
- Нормализира кръвното налягане, намалява холестерола и оксидативния стрес.
- Успешно се бори със състояния на напрегнатост, неспокойствие, лош сън, емоционална лабилност, преходни депресивни състояния, сексуални смущения. Дължи се на намаляване на активирането на симпатиковия дял на вегетативната нервна система.
- Елиминира вторичните ефекти от термогенните стимуланти (кофеин, ефедрин).

 

А освен това, L-теанинът:
- Има бързо действие
- Не води до сънливост
- Не взаимодейства с други медикаменти
- Няма нежелани лекарствени реакции
- Не води до зависимост
- С помощта на L-теанин организмът достига състояние на релаксация, като запазва способността си за активна дейност и значително се намалява въздействието на стреса.

 

Малка част от историята на аминокиселината...
L-теанинът е обявен за безопасна хранителна добавка през 1994 г. от японското министерство на здравеопазването. През 1998 г. печели награда за най-добър нов продукт, а през 2000 г. е носител на награда за най-здравословен продукт. През 2006 год. изследване на австралийски учени доказва невропротективния ефект на L-теанина, както и неговите когнитивни функции. Паралелно с тези открития, японски учени доказват неговия благоприятен ефект при локална недостатъчност на мозъчното кръвообращение. По-късно през 2007 год. японско изследване показва, че тази аминокиселина значително намалява психологичния и физиологичния стрес.

L-теанинът – незаменим помощник при стрес и умора

L-теанинът е изключително ефективен за намаляване на стреса и безпокойството, има успокоително действие, засилва концентрацията и подобрява творческите способности.

Защо е толкова ценно растението Алое Вера?

Лечебните свойства на Алое Вера са световно известни и спомагат срещу многобройни здравни проблеми.

Когато ни се яде... , ни липсва...

 

Когато искаме да хапнем определен продукт, това означава, че организмът ни вика за помощ: “Липсват ми полезни вещества!”

ИСТОРИЯ НА ТЕСТОВЕТЕ ЗА БРЕМЕННОСТ

В този материал ще научите как от древни времена до днес са установявали наличието на бременност.

АХ, ТЕЗИ ПРЕЗЕРВАТИВИ SURE !

 

В началото на XXI век презервативът заема изключително важно място в сексуалния живот на модерното общество. Той присъства неизменно в интимната близост между двама млади и е признак за социо-културно израстване...